Que signifie bien manger aujourd’hui ?
Grâce à une alimentation variée, apprenez à concilier plaisir, travail et santé.
Public
Tout Public
Prérequis :
Aucun prérequis n’est exigé pour cette formation
Modalités et délai d’accès :
Cette formation est ouverte à tous.
L’inscription est possible n’importe quand jusqu’au dernier jour ouvré précédent la formation sous réserve de places disponibles.
Accessibilité aux personnes handicapées
Nous sommes en contact avec l’AGEFIPH, pour toute demande contactez-nous afin que nous puissions vous proposer un accueil adapté.
Objectifs
– Connaître les zones principales de notre cerveau et leurs fonctions (Neuroscience)
– Utiliser des mouvements simples pour faire les premiers pas dans l’éducation kinesthésique = Brain Gym
– Découvrir des techniques bien-être facilement réutilisables au travail ou à la maison, seul(e) ou à plusieurs
Programme
• L’impact d’une alimentation saine sur notre santé
• Les moyens de prévenir et traiter les pathologies (maladie cardio-vasculaire, diabète, cancer, troubles digestifs, surpoids, obésité, …)
• Les idées reçues :
– des aliments moins sains que ce que l’on croit
– des régimes plus dangereux qu’efficaces
– des nouvelles pratiques qu’il faut réfléchir et adapter
• Les aliments à proscrire et à réduire : le sucre !
• L’indice glycémique : la notion à connaître et à appliquer
• Sélectionner les aliments qui vous correspondent
• Construire un petit déjeuner riche qui permettra d’aborder le travail physique et
cognitif avec énergie
• Comment équilibrer un repas pris au bureau, au restaurant, à la cantine ou sur un chantier
Faire vite et bien !
Animation
Docteur en nutrition – diététicienne
Réservations
Les réservations sont closes pour cet évènement.